Vitamin D, často nazývaný „sluneční vitamin“, je v tucích rozpustná živina nezbytná pro zdraví kostí, funkci imunitního systému a celkovou pohodu. Pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, které jsou důležité pro silné kosti a zuby. Vitamin D se vytváří v kůži pod vlivem slunečního záření, ale lze ho získat také z některých potravin, jako jsou tučné ryby, obohacené mléčné výrobky a doplňky stravy. Jeho nedostatek může vést k oslabení kostí, únavě a problémům s imunitním systémem, a proto je pro udržení dobrého zdraví nezbytný.