Hořčík je esenciální minerál, který je důležitý pro více než 300 biochemických reakcí v těle. Podporuje funkci svalů a nervů, podporuje tvorbu energie a pomáhá udržovat zdravé kosti a stálý srdeční tep. Hořčík má zásadní význam pro zvládání stresu, zlepšení kvality spánku a podporu celkového kardiovaskulárního zdraví. Je obsažen v potravinách, jako jsou ořechy, semena, celozrnné obiloviny a zelené listy, ale u osob s jeho nedostatkem nebo zvýšenou potřebou může být nezbytné jeho doplňování. Doplňky stravy s hořčíkem se dodávají v různých formách, jako je citrát hořečnatý, glycinát a oxid hořečnatý, přičemž každá z nich je přizpůsobena specifickým přínosům, jako je relaxace, trávení nebo celková pohoda.